Aleksi Litovaara: Energiaboosti – iloa, intoa ja asennetta työhön!
Energiaboosti – iloa, intoa ja asennetta työhön!
Energiaboosti-koulutus raikastaa itsensä johtamisen työkalupakkia työyhteisössä. Työn tehokkuus ja mielekkyys on loppupeleissä jokaisen tiimiläisen omissa käsissä – samoin vireystila, asenne ja palautuminen. Laitetaan näihin asioihin yhdessä boostia!
Koulutus auttaa osallistujia ylläpitämään ja kehittämään voimavaroja sekä vahvuuksia, jotka tukevat jaksamista, oppimista ja työyhteisön tuloksellisuutta. Osallistujat oppivat tärkeimmät ja tehokkaimmat harjoitukset ja menetelmät, joilla vahvistaa energisyyttä, mielen voimaa, päätöksentekoa, keskittymiskykyä ja palautumista.
Jokainen valmennuksessa läpikäytävä osa-alue pitää sisällään Aleksin parhaiksi todetut harjoitukset itsensä johtamisen – ja energian sekä keskittymisen lisäämiseen. Koulutuksen jälkeen nämä keinot ja työkalut ovat jokaisen osallistujan käytössä omassa arjessa.
Tulet yllättymään, miten helppoa on hoitaa tärkeintä instrumenttiasi – kehomieltäsi. Oleellista ei ole ruuvata työtehokkuudesta kaikkea irti lyhyellä tähtäimellä, vaan säätää tärkeimmät tekijät sopivaan balanssiin, jotta pysyt työkykyisenä läpi elämän. Auta organisaatiotasi valitsemaan boosti burnoutin sijaan. Let’s do this! Kysy lisää koulutuksesta yritykselle tai organisaatiolle!
Mindset
- miten päästä jumista kukoistukseen?
- miten muuttaa rajoittavat uskomukset tarkoituksenmukaisiksi?
- harjoitus: mielen potentiaalin laajentaminen
- rohkeus tehdä valintoja – mitkä asiat toimii?
Onnistuminen
- työkalu: onnistumisten aarrearkku
- harjoitus: meditaatio onnistumisiin
- tukevatko tapasi onnistumisia?
- miten suhtautua tavoitteisiin ja onnistumisiin?
- harjoitus: arvostavan haastattelun voima
Energiabuusti ja vireystilan johtaminen
- harjoitus: rauhoittuminen
- harjoitus: keskittymiskyvyn vahvistaminen
- harjoitus: positiivisen kierteen luominen
- työkalu: elämäsi eliksiirit kuntoon
- miten luoda sopivasti naurua päiviin ja mitä hyötyä siitä voi olla?
- harjoitus: lempeän liikkeen loisto
Ympäristö ja työyhteisön tuki
- miten voit tietoisesti muokata eri tekijöitä tukemaan optimaalista työvirettä
- psyykkiset tekijät
- fyysiset tekijät
- elinympäristö, työyhteisö ja isompi kuva
- loistavimmat vinkit etätyöhön
Resilienssi
- harjoitus: happea työpäivän muutostilanteisiin
- työkalu: työn aloitus, lopetus ja irti päästäminen
- hyvinvointia vahvistavat tunteet sekä ystävällisyys ja immunipuolustus
- miten testata ja hyödyntää vahvuuksia?
- kuinka selvitä epäonnistumisista?
Vuorovaikutus ja ihmiset
- harjoitus: miten voi pyytää sitä mitä haluaa ja kommunikoida omat rajat?
- päätätkö toisen puolesta mitä hän on valmis kuulemaan?
- miten hioa vihan ilmaisun taitoa?
- miten erottaa tulkinta ja todellinen kokemus toisistaan?
- miten saada kysymysten voima omaan ja työyhteisön käyttöön?
- työkalu: minun käyttöopas
Hankalat tunteet
- harjoitus: kolme kultaista avainta irti päästämiseen
- ottakaa tiede avuksi työyhteisössä: itsemyötätunto, mindfulness ja positiivinen psykologia
- miten huippu-urheilija käsittelee häpeää, pelkoa, kateellisuutta ja epäonnistumisia?
- kiitollisuus ja merkityksellisyys
Tietoja kouluttajasta
Aleksi Litovaara on toisen polven työhyvinvoinnin monitoimimies. Hänen intohimonsa on ihmisten välinen vuorovaikutus sekä coaching, missä asiakkaan on mahdollista löytää oma voimansa sekä aidon minän kukoistus. Näihin liittyviä taitoja hän on treenannut yli 20 vuotta ja opettanut niitä vuosien varrella kymmenille tuhansille ihmisille. Opettamiensa työkalujen ansiosta hän päihitti teininä vakavan kisakammon ja rakensi tärkeiden ihmisten avulla polun maailman parhaaksi lumilautailijaksi. Aleksi on mindfulness-verkkokurssien pioneeri Suomessa ja kirjoittanut mindfulness-oppaan (2017). Erään tarinan mukaan hän on elävä legenda – vaikkei sitä hymyilevästä ja maanläheisestä jampasta heti uskoisikaan.
Miksi valita tämä koulutus?
- Osaatte johtaa paremmin työskentelyenergiaa ja työyhteisön tunneilmapiiriä
- Opitte parhaat työkalut kestävään työhyvinvointiin ja jaksamiseen
- Ymmärrätte syvemmin itseänne ja työkavereita sekä vuorovaikutuksenne helpottuu
- Saatte keinoja päästä hankalista tunteista ja epäonnistumisista kukoistukseen
- Parannatte valmiuksianne tulokselliseen ja mielekkääseen työntekoon
Kenelle koulutus sopii?
Koulutus on tarkoitettu itsensä johtamisesta, työskentely energian ja –vireystilan optimoinnista, jaksamisesta ja palautumisesta kiinnostuneille – erityisesti etätyötä tekeville yksilöille, tiimeille ja esimiehille.