Mindset
- miten päästä jumista kukoistukseen?
- miten muuttaa rajoittavat uskomukset tarkoituksenmukaisiksi?
- harjoitus: mielen potentiaalin laajentaminen
- rohkeus tehdä valintoja – mitkä asiat toimii?
Onnistuminen
- työkalu: onnistumisten aarrearkku
- harjoitus: meditaatio onnistumisiin
- tukevatko tapasi onnistumisia?
- miten suhtautua tavoitteisiin ja onnistumisiin?
- harjoitus: arvostavan haastattelun voima
Energiabuusti ja vireystilan johtaminen
- harjoitus: rauhoittuminen
- harjoitus: keskittymiskyvyn vahvistaminen
- harjoitus: positiivisen kierteen luominen
- työkalu: elämäsi eliksiirit kuntoon
- miten luoda sopivasti naurua päiviin ja mitä hyötyä siitä voi olla?
- harjoitus: lempeän liikkeen loisto
Ympäristö ja työyhteisön tuki
- miten voit tietoisesti muokata eri tekijöitä tukemaan optimaalista työvirettä
- psyykkiset tekijät
- fyysiset tekijät
- elinympäristö, työyhteisö ja isompi kuva
- loistavimmat vinkit etätyöhön
Päivän yhteenveto
Mindset
- miten päästä jumista kukoistukseen?
- miten muuttaa rajoittavat uskomukset tarkoituksenmukaisiksi?
- harjoitus: mielen potentiaalin laajentaminen
- rohkeus tehdä valintoja – mitkä asiat toimii?
Onnistuminen
- työkalu: onnistumisten aarrearkku
- harjoitus: meditaatio onnistumisiin
- tukevatko tapasi onnistumisia?
- miten suhtautua tavoitteisiin ja onnistumisiin?
- harjoitus: arvostavan haastattelun voima
Energiabuusti ja vireystilan johtaminen
- harjoitus: rauhoittuminen
- harjoitus: keskittymiskyvyn vahvistaminen
- harjoitus: positiivisen kierteen luominen
- työkalu: elämäsi eliksiirit kuntoon
- miten luoda sopivasti naurua päiviin ja mitä hyötyä siitä voi olla?
- harjoitus: lempeän liikkeen loisto
Ympäristö ja työyhteisön tuki
- miten voit tietoisesti muokata eri tekijöitä tukemaan optimaalista työvirettä
- psyykkiset tekijät
- fyysiset tekijät
- elinympäristö, työyhteisö ja isompi kuva
- loistavimmat vinkit etätyöhön
Resilienssi
- harjoitus: happea työpäivän muutostilanteisiin
- työkalu: työn aloitus, lopetus ja irti päästäminen
- hyvinvointia vahvistavat tunteet sekä ystävällisyys ja immunipuolustus
- miten testata ja hyödyntää vahvuuksia?
- kuinka selvitä epäonnistumisista?
Vuorovaikutus ja ihmiset
- harjoitus: miten voi pyytää sitä mitä haluaa ja kommunikoida omat rajat?
- päätätkö toisen puolesta mitä hän on valmis kuulemaan?
- miten hioa vihan ilmaisun taitoa?
- miten erottaa tulkinta ja todellinen kokemus toisistaan?
- miten saada kysymysten voima omaan ja työyhteisön käyttöön?
- työkalu: minun käyttöopas
Hankalat tunteet
- harjoitus: kolme kultaista avainta irti päästämiseen
- ottakaa tiede avuksi työyhteisössä: itsemyötätunto, mindfulness ja positiivinen psykologia
- miten huippu-urheilija käsittelee häpeää, pelkoa, kateellisuutta ja epäonnistumisia?
- kiitollisuus ja merkityksellisyys
Päivän yhteenveto
