Jaakkola & Björkstam: Resilienssi ja palautuminen – miten kasvatetaan muutoskykyisyyttä?

Resilienssi eli muutoskykyisyys on kykyä vastaanottaa ja sopeutua muutokseen. Se on toimintaa, joka vie eteenpäin ja tukee hyvinvointia stressaavienkin muutostilanteiden äärellä. Tutkimusten mukaan muutoskyvyn valmentaminen työpaikoilla on myös taloudellisesti kannattavaa. Se on sijoitus, joka maksaa itsensä moninkertaisesti takaisin. Kaisa Jaakkolan ja Ulrika Björkstamin Resilienssi ja palautuminen -valmennus opettaa tietoja ja taitoja muutoskykyisyyden kasvattamiseen niin työssä kuin sen ulkopuolella. Valmennuksen myötä stressinsäätelykykynne arjessa paranee. Näin saatte paremmat valmiudet ottaa vastaan elämän erilaisia haasteita. Opitte tunnistamaan ja vahvistamaan omia voimavarojanne. Paremman palautumisen myötä hallitsette vireystilannetta ja sen myötä pidätte suorituskykynne optimaalisena, jolloin myös ongelmanratkaisu- ja päätöksentekokykynne paranee. Opitte ymmärtämään palautumisen ja stressin fysiologiaa sekä resilienssin neurobiologiaa. Kun opitte tukemaan psykologista ja fysiologista palautumistanne työpäivän aikana ja sen jälkeen, vahvistatte voimavarojanne uupumisen ennaltaehkäisyyn. Kysy valmennuksesta lisää teidän yritykselle tai organisaatiolle!

Resilienssin ja palautumisen perusteet

• Mitä resilienssi on ja miksi sitä on tärkeää kehittää?
• Mitä palautuminen tarkoittaa? Miten fysiologinen ja psykologinen palautuminen eroavat toisistaan ja miksi tämä ero olisi hyvä ymmärtää?
• Miten palautuminen ja resilienssi liittyvät toisiinsa?

  Resilienssin osatekijät

• Käydään läpi kuusi resilienssin osa-aluetta
• Tehdään yhdessä mindfulness-harjoitus ja keskustellaan siitä, miten mindfulness ja itsesäätelyn vahvistaminen liittyvät resilienssiin

  Resilienssin kolme ensimmäistä osa-aluetta

• Käydään läpi osa-alueet ja tehdään niihin liittyviä käytännön harjoituksia ja kirjoitustehtäviä, ja jaetaan oivalluksia

  Resilienssin kolme viimeistä osa-aluetta

• Käydään läpi osa-alueet ja tehdään niihin liittyviä käytännön harjoituksia ja kirjoitustehtäviä

  Yhteenveto ja palautteet valmennuksesta

Lisätiedot: Jaakkola & Björkstam

Kaisa Jaakkola, hyvinvointivalmentaja ja tietokirjailija (DI), Optimal Performance Oy – DI, hyvinvointi- ja ravintovalmentaja, luennoitsija, tietokirjailija – RYT200-joogaopettaja ja mindfulness-ohjaaja CFM®, laaja-alaisesti fyysisen ja psyykkisen valmennuksen, ravitsemuksen ja liikunta-alan koulutuksia vuodesta 2006 saakka – Alkuperäiseltä koulutukselta tietojohtamisen DI – Yrittäjänä vuodesta 2009: Optimal Performance työllistää 10-henkisen tiimin hyvinvoinnin ammattilaisia, omistajana myös valmennuskeskus ja kuntosali Optimal Performance Centerissä (Helsinki, Pasila) – Tietokirjailija: Tammen julkaisemana ilmestynyt seitsemän kirjaa, joita myyty yli 70 000 kappaletta. Uusin, Palaudu & vahvistu -tehtäväkirja ilmestyi tammikuussa 2020.   Ulrika Björkstam, resilienssivalmentaja (VTM), GoodCo Oy – VTM, ratkaisukeskeinen valmentaja ja keynote-puhuja –  Suomen ensimmäinen CReC-sertifioitu resilienssivalmentaja – Työskennellyt useita vuosia ennakointiasiantuntijana ja suomalaisyritysten kansainvälistymisen konsultoinnissa – Keskittynyt ratkaisukeskeiseen valmennukseen vuodesta 2013 – Valmentajakoulutuksen lisäksi opiskellut mm. skeematerapiaa, sosiaalipsykologiaa, työ- ja organisaatiopsykologiaa, neurolingvististä ohjelmointia (NLP Practitioner) – Kirjoittanut post-traumaattisesta kasvusta kertovan kirjan ”Nouse nyt – kuinka selvisin vakavasta onnettomuudesta” (WSOY 2018) – Kutsumuksena on olla rakentamassa maailmaa, jossa ihminen nähdään kokonaisuutena ja jossa mielen hyvinvointiin panostetaan yhtälailla kuin nyt panostetaan fyysiseen hyvinvointiin.

Miksi valita tämä valmennus?:

1. Opitte, mistä eri osatekijöistä muutoskykyisyys koostuu
2. Ymmärrätte, miksi oman hyvinvoinnin priorisointi on tärkeää ja kuinka se tapahtuu
3. Opitte konkreettisia taitoja ja harjoituksia palautumisen ja resilienssin kehittämiseksi
4. Saatte enemmän tuloksia vähemmällä tekemisellä
5. Kehitätte ja syvennätte itsetuntemustanne.

Kenelle valmennus sopii: Valmennus on tarkoitettu kaikille väsyneille, stressaantuneille ja ylivirittyneille arjen sankareille, johtoportaasta työntekijöihin. Erityisesti valmennus sopii työyhteisöille, joissa halutaan tukea työntekijöiden kokonaisvaltaista hyvinvointia ja työssä jaksamista. Valmennus sopii myös organisaatioihin tai aloille, joissa on parhaillaan käynnissä tai tiedossa jonkinlainen muutos. Kenelle valmennus sopii: Valmennus on tarkoitettu kaikille väsyneille, stressaantuneille ja ylivirittyneille arjen sankareille, johtoportaasta työntekijöihin. Erityisesti valmennus sopii työyhteisöille, joissa halutaan tukea työntekijöiden kokonaisvaltaista hyvinvointia ja työssä jaksamista. Valmennus sopii myös organisaatioihin tai aloille, joissa on parhaillaan käynnissä tai tiedossa jonkinlainen muutos.