fbpx

Stressi & Jaksaminen

Resilienssi ja palautuminen

Jaakkola & Björkstam: Resilienssi ja palautuminen – miten kasvatetaan muutoskykyisyyttä?

Resilienssi eli muutoskykyisyys on kykyä vastaanottaa ja sopeutua muutokseen. Se on toimintaa, joka vie eteenpäin ja tukee hyvinvointia stressaavienkin muutostilanteiden äärellä. Tutkimusten mukaan muutoskyvyn valmentaminen …

Lue lisää
Miten optimoidaan vireystasoa

Teemu Karppinen: Miten optimoidaan vireystasoa, suorituskykyä ja voidaan paremmin?

Teemu Karppinen: Miten optimoidaan vireystasoa, suoristuskykyä ja voidaan paremmin? Tiedätkö, miten sinun tulisi vahvistaa henkistä, fyysistä ja sosiaalista suorituskykyä ja miten voisit hallita työhön liittyvää …

Lue lisää
Stressin pelikentät

Eeva Jaakonsalo: Stressin pelikentät – miten vähennetään kuormitusta ja rakennetaan menestyvä tiimi?

Eeva Jaakonsalo: Missä vietät peliaikaasi? Entä tiimisi? Stressin pelikentät on malli, joka kuvaa motivaatiojärjestelmäämme erilaisissa aktiivisuus- ja tunnetiloissa. Pelikentällä on neljä aluetta: uhka, into, palautuminen …

Lue lisää

Emilia Järvinen: Mindfulness työyhteisöille – askelia täydelliseen pysähtymiseen ja palautumiseen

Emilia Järvinen: Tietoisena oleminen on lähtökohta kaikelle kehittymiselle! Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on erityinen huomion kiinnittämisen tapa. Tietoisuustaitojen säännöllinen harjoittaminen vahvistaa mielen tyyneyttä, keskittymiskykyä …

Lue lisää